French L'Italie ne manque pas de grands pistes cyclables, mais le véritable défi consiste à en choisir un sans se laisser distraire par les glaciers et les trattorias perchées au sommet des collines qui jalonnent le parcours. Des brises marines de la Riviera dei Fiori aux vergers de pommiers du Val Venosta en passant par les oliveraies des Pouilles, chaque itinéraire offre un aperçu différent de la vie italienne à vélo. Les Italiens adorent le vélo, c'est dans l'ADN sportif du pays, et de plus en plus d'expatriés attrapent le virus, profitant des balades du week-end pour découvrir des coins d'Italie qu'ils ne trouveraient jamais en voiture.
Si vous vous demandez quand partir, le printemps et l'automne sont les périodes idéales. Avril à juin et Septembre et octobre vous offre des journées plus longues, des températures plus fraîches et moins de monde. L'été peut être magnifique, mais pensez à faire une sieste : roulez tôt ou tard et réservez le milieu de la journée pour déjeuner ou faire une sieste. Il est possible de faire du vélo en hiver dans le sud, mais les Alpes et les Apennins peuvent être enneigés.
Les pauses font partie intégrante de la culture. Tous les quelques kilomètres, vous trouverez un café ou un bar servant des expressos et des pâtisseries, et même sur les pistes cyclables les plus rurales, il y a généralement une fontaine ou un banc où faire une pause. Certaines routes traversent d'anciens tunnels ferroviaires qui restent frais pendant les journées chaudes, tandis que d'autres proposent des auberges adaptées aux cyclistes et des haltes “ bicigrill ” servant des pâtes à la place des barres énergétiques. C'est l'un des plaisirs du cyclisme italien : vous n'êtes jamais loin d'un cappuccino ou d'une belle vue.
Les expatriés vivant en Italie disent souvent que le vélo les a aidés à se sentir chez eux plus rapidement que n'importe quel cours de langue. C'est un moyen de briser la glace : vous vous arrêtez dans un café, vous appuyez votre vélo contre le mur, et en quelques minutes, quelqu'un vous parle de son ascension préférée ou vous donne des conseils pour remplir votre bouteille.
Parmi les nombreux itinéraires qui sillonnent l'Italie, certains sont particulièrement appréciés des habitants, des voyageurs et des expatriés. Voici quelques-unes des pistes cyclables les plus prisées, qui offrent non seulement une balade à vélo, mais aussi un aperçu des paysages et des traditions de leur région.
Riviera dei Fiori – Le classique balnéaire de la Ligurie
📍 Localisation : La Ligurie, qui s'étend entre San Lorenzo al Mare et Ospedaletti, près de Sanremo.
🚴 Type de visite : Parcours plat et facile de 33 km en bord de mer, idéal pour les familles ou les excursions détendues d'une journée.
✨ Célèbre pour : Vues côtières, villages de pêcheurs, plages et fleurs.
Autrefois une ligne ferroviaire longeant la côte ligure, cet itinéraire a été transformé en une large promenade piétonne. Les cyclistes passent devant des maisons colorées et de petits ports, s'arrêtant pour déguster une glace à Sanremo ou se baigner sur l'une des plages de galets. Comme elle est plate et bien pavée, elle est très appréciée des débutants et des familles, mais les cyclistes chevronnés l'adorent aussi pour ses vues et sa brise marine. Le long du parcours, vous trouverez des cafés, des aires de pique-nique et des points de location de vélos, ce qui en fait l'une des pistes cyclables côtières les plus accessibles d'Italie.
Val Venosta / Vinschgau – Descente alpine dans le Tyrol du Sud
📍 Localisation : Le Tyrol du Sud, depuis le col de Resia à la frontière autrichienne jusqu'à Merano.
🚴 Style de visite : Environ 80 km de descente, idéal pour les excursions d'une journée ou les balades tranquilles. Parcours modéré si vous roulez en montée.
✨ Célèbre pour : Vergers de pommiers, châteaux, paysages alpins et sentiers faciles.
Partant du col de Resia, situé à haute altitude, le sentier serpente à travers les vergers et les villages alpins avant d'atteindre Merano. La pente douce rend cette route accessible à tous les niveaux de forme physique. En chemin, les cyclistes découvrent des châteaux médiévaux, des lacs de montagne et des fermes locales. En automne, la saison des récoltes de pommes transforme cette route en une célébration ondoyante de la tradition fruitière du Tyrol du Sud.
Sentier de la Valteline – Le corridor vert de la Lombardie
📍 Localisation : La Lombardie, qui s'étend le long du fleuve Adda depuis le lac Côme à Tirano.
🚴 Style de visite : Parcours de 80 km le long du fleuve, adapté aux vélos de randonnée et aux vélos électriques. Parcours facile à modéré.
✨ Célèbre pour : Vignobles, paysages montagneux et culture viticole.
Le sentier de la Valteline offre une balade paisible à travers la région viticole du nord de l'Italie. Partant près du lac de Côme, la piste cyclable suit le Rivière Adda à travers une vallée encadrée par des sommets alpins. Les cyclistes peuvent s'arrêter dans les vignobles pour déguster les vins rouges locaux, visiter des villes historiques telles que Morbegno, ou profitez simplement du mélange entre nature et culture. C'est un endroit idéal pour de longues balades à vélo détendues ou des excursions de plusieurs jours avec nuitées dans des agriturismi.
Piste cyclable de l'Arno – L'art et la campagne toscane
📍 Localisation : La Toscane, en suivant le fleuve Arno depuis sa source jusqu'à Pise et la mer.
🚴 Style de visite : Environ 270 km une fois achevée, avec des tronçons actuellement ouverts près de Florence, Arezzo et Pise. Terrain principalement plat.
✨ Célèbre pour : Villes Renaissance, campagne toscane et paysages fluviaux.
Cet itinéraire combine le cyclisme avec certaines des plus grandes villes d'art d'Italie. Vous pouvez rouler à travers les collines vallonnées autour de Arezzo, arrêtez-vous à Florence pour admirer le Duomo, puis continuer vers l'ouest à travers Pise vers la côte ligure. Les vignobles, les cyprès et les petits villages perchés agrémentent le paysage, tandis que les tronçons le long du fleuve permettent de rouler tranquillement. C'est l'endroit idéal pour des circuits de plusieurs jours alliant culture et campagne.
Pistes cyclables Alpe Adria – Une aventure transfrontalière
📍 Localisation : De Salzbourg en Autriche à Grado sur la côte adriatique italienne.
🚴 Style de visite : Itinéraire international de plusieurs jours, traversant les paysages alpins et frioulans. Difficulté moyenne (mélange de descentes alpines et de terrain vallonné).
✨ Célèbre pour : Tunnels alpins, anciennes voies ferrées, villes perchées et cyclisme transfrontalier.
La section italienne de l'Alpe Adria est un incontournable pour les cyclistes qui aiment la diversité. Après avoir traversé les Alpes, les cyclistes empruntent d'anciennes voies ferrées qui traversent tunnels et ponts, descendent vers les collines vallonnées du Frioul et atteignent enfin la côte adriatique. C'est un voyage tout en contrastes : cols de montagne, vignobles, ruines romaines et villes balnéaires, ce qui en fait l'une des meilleures aventures cyclistes transfrontalières d'Europe.
Piste cyclable Trévise-Ostiglia : une balade à travers la campagne vénitienne
📍 Localisation : Vénétie, sur environ 118 km entre Trévise et Ostiglia.
🚴 Type de circuit : principalement plat, asphalté et sans circulation ; facile à modéré selon la distance parcourue chaque jour.
✨ Célèbre pour : ses villas vénitiennes, ses canaux, ses paysages ruraux et ses gares historiques.
Suivant le tracé d'une ancienne voie ferrée, le Trévise–La piste cyclable d'Ostiglia traverse la plaine vénitienne et relie la ville de Trévise à Ostiglia sur la fleuve Pô. Les cyclistes passent devant des gares historiques, des canaux, des avenues bordées d'arbres et des champs parsemés de vieilles fermes. Comme elle est presque entièrement interdite aux voitures et bien balisée, cette piste est idéale pour les familles, les cyclotouristes et tous ceux qui souhaitent passer une journée entière à vélo sans avoir à affronter de montées raides. Vous trouverez en chemin des aires de repos, des cafés et des points de location de vélos, ce qui en fait un itinéraire populaire et accessible tant pour les habitants que pour les visiteurs.
Aqueduc des Pouilles et vallée d'Itria – Oliveraies et trulli
📍 Localisation : Les Pouilles, traversant la vallée d'Itria et certaines parties de l'aqueduc historique des Pouilles.
🚴 Style de visite : Sentiers champêtres faciles, idéaux pour des balades d'une journée ou des circuits courts. Facile à modéré.
✨ Célèbre pour : Oliveraies, maisons trulli, vue sur l'Adriatique et cuisine du sud.
En Pouilles, le vélo donne l'impression d'un lent voyage à travers la tradition. Les pistes cyclables traversent des oliveraies, des villages blanchis à la chaux et des maisons trulli aux toits coniques. Les cyclistes peuvent s'arrêter dans des villes comme Alberobello ou Locorotondo pour déguster un verre de vin local et une assiette d'orecchiette. La vue sur l'Adriatique apparaît entre les champs, rappelant aux cyclistes que la mer n'est jamais loin.
Piste cyclable de la Valsugana – Rivières de montagne et bois paisibles
📍 Localisation : Trentin et Vénétie, entre Levico Terme et Bassano del Grappa.
🚴 Style de visite : Parcours interrégional de 80 km, bien balisé et adapté aux familles. Les pistes cyclables sont modérées, avec quelques légères montées.
✨ Célèbre pour : Rivières alpines, vallées boisées et cafés accueillants pour les cyclistes.
La route de Valsugana suit le cours de la rivière Brenta à travers des vallées paisibles et des collines boisées. Les cyclistes peuvent profiter d'un mélange de paysages montagneux et de villes accueillantes, avec de nombreuses haltes adaptées aux vélos proposant des produits locaux. Le long du parcours, des points de location et des sentiers bien balisés permettent aux visiteurs d'explorer facilement la région sans avoir à tout planifier dans les moindres détails. Cette route est particulièrement prisée en été, grâce à ses tronçons rafraîchissants au bord de la rivière.
Vélos électriques : ouvrir les sentiers à tous
Vous n'avez pas besoin d'apporter votre propre vélo pour profiter de ces itinéraires. Sur les pistes cyclables de l'Alpe Adria, par exemple, vous pouvez louer un simple vélo électrique de ville à Trévise environ 30 € par jour, tandis qu'un VTT électrique tout suspendu haut de gamme vendu dans un autre magasin de la même région peut atteindre 75 € par jour. Dans la pratique, presque tous les autres itinéraires mentionnés disposent également de magasins de vélos à proximité. Ainsi, où que vous alliez en Italie, il est désormais courant et facile de louer un vélo électrique près des pistes cyclables de votre choix. Louer sur place vous permet de parcourir de plus longues distances et des sections plus vallonnées sans vous soucier de votre condition physique ou du transport. C'est un excellent moyen pour les débutants ou les familles de profiter des pistes cyclables italiennes avec moins d'efforts et plus de temps pour admirer le paysage.
La route devant nous
En Italie, faire du vélo, c'est autant profiter du trajet que de la destination. Les pistes cyclables ne sont pas seulement des lignes sur une carte, elles sont une carte postale animée de la mer, des collines, des villes et des cafés qui n'attendent qu'à être découverts. Avec des infrastructures en constante amélioration et des saisons propices aux longues balades au printemps et à l'automne, il est facile de planifier votre propre aventure. Emportez votre vélo, votre curiosité et peut-être une chambre à air de rechange, et prenez le temps de vous arrêter. En Italie, les meilleurs moments à vélo se produisent souvent lorsque vous descendez de selle, que vous sirotez un espresso ou que vous contemplez une vue inattendue.
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